颈椎病的正确睡姿是什么?

女,36岁 2019-03-16

病情描述:我患有颈椎病的毛病已经有很多年了,以前的时候也治疗过,但是也治不好,我想了解一下颈椎痛的正确睡姿是什么啊?

如何睡觉不是个大问题,关键是枕头的选择。枕头的高度直接影响颈椎。最好的枕头应能支撑颈椎生理曲线,保持颈椎挺直。仰卧位时,枕头的下边缘应放在肩胛骨的上边缘,不能使颈部空空。实际上,枕头的真名应该是“枕头颈”。枕头不合适,经常导致枕头掉落。反复滴枕往往是颈椎病的征兆,应及时诊断和治疗。另外,我们要注意枕头垫,最好的枕头垫是草编的,竹编的垫子太冷,其次太硬,平时除了注意保暖,也要避免低头久坐,可以通过热敷、推拿按摩或者颈椎牵引缓解症状。对于颈椎病人来讲,要强调顺应颈椎的生理弯曲,所以睡眠时要仰卧,而且颈部要有枕头的支撑,这样才对颈椎的健康有利。

2019-03-16

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