怀孕期失眠应该怎么办?

女,26岁 2019-04-23

病情描述:我怀孕有两个月的时间了,不知道什么原因总是睡不着觉。怀孕初期失眠应该怎么办呢?

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。在怀孕期间如果出现失眠的症状,应该调整自己的休息时间,不然的话会对孩子的健康有一些影响。不要过于紧张和劳累,在白天睡得时间不要太长,晚上睡觉前应该用热水泡脚,这样可以加强睡眠的质量。还有应该端正心态,保持心情愉悦,安心养胎,还可以用中医适当的调理一下。饮食上应多食用富含血清素的食物,血清素可以控制我们的睡眠。

2019-04-23

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