便秘可以做提肛运动吗
女,24岁 2021-04-29
病情描述:我平时工作比较忙运动少导致便秘,朋友推荐说可以做提肛运动来改善便秘,便秘可以做提肛运动吗?
便秘可以做提肛运动。
做提肛运动可以加快肛门节奏性的运动,有效刺激肛门肠壁感觉末梢,使肠道蠕动加快,让人产生便意。便秘主要是由于胃肠道蠕动减慢,导致食物残渣在身体存留时间过长,水分被过多吸收,引起大便干结导致的。
平时可以多做一些户外运动来促进肠道的蠕动。养成定时排便的好习惯,尽量多吃一些纤维素含量高的食物,促进肠道的蠕动。
2021-04-30
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