孕早期吃什么比较好?

女,26岁 2019-03-28

病情描述:现在怀孕10个周了,自从怀孕后就反应比较大,所以特别的担心会给胎儿发育造成不好的影响,平日里就听朋友说刚怀孕在饮食上一定要多注意,多吃一些有助于胎儿发育的食物,孕妇应该吃些什么?

有些怀孕女性在早期会产生强烈的孕吐反应。比如出现偶尔恶心呕吐,一部分反应强烈的孕妇,呕吐现象比较严重,因此需要选择促进食欲的食物。早孕女性不要忌口太多,选择少食多餐的饮食习惯,获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。如粥、甘薯等,可减少呕吐。妊娠反应较重的孕妈,合理膳食,清淡饮食。多吃一些新鲜的水果和蔬菜,在孕早期注意摄入叶酸,许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜如菠菜,生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等。

2019-03-28

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