孕早期吃些什么比较好?

女,25岁 2019-06-04

病情描述:怀孕一个多月了,天天不知道吃什么好,想了解一下孕早期吃些什么比较好?

孕早期会出现饮食不振,恶心呕吐的早孕反应,胎儿在母体中生长,所需要的营养全部由母体来供应,准妈妈由于身体不断发生各种各样的变化,在不同时期需要的营养也不同,要注意清淡易消化的饮食,不要吃油腻的食物,可以适当的喝一些鸡汤,排骨汤,鱼汤,要适当的吃一些水果,避免吃一些过于甜的水果,如西瓜,甘蔗等,在孕早期除了基本的食物营养外,还需要关注叶酸、铁、锌等微量营养素的补充。孕早期由于早孕反应,呕吐可能会导致缺铁性贫血,这时要注意铁元素的补充。

2019-06-04

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