准妈妈怀孕期应注意什么

2025-06-13

准妈妈在怀孕期间需特别注意身体调理和胎儿健康，以确保母婴平安。

怀孕期应注重均衡饮食、适度运动和定期产检。饮食上需摄入富含叶酸、铁、钙和蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、豆类和乳制品，避免生食、高糖高脂及刺激性食物。适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于增强体质，但应避免剧烈活动。产检能及时监测胎儿发育和母体健康状况，发现问题及早干预。

避免烟酒、减少咖啡因摄入，防止接触有害化学物质和辐射。保持良好心态，避免过度焦虑或疲劳，注意休息和睡眠质量。如出现异常腹痛、出血或严重不适，应立即就医。遵医嘱补充孕期维生素，不随意用药，确保母婴安全。

2025-06-13

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