午睡起来身体非常乏力是怎么了

男，38岁 2021-06-16

病情描述：我一个朋友的哥哥，前段时间午睡突然浑身乏力没精神，我想问一下午睡起来身体非常乏力是怎么了？

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午睡后感觉身体乏力有可能是睡眠不好或者睡眠时间过长导致的。

一般健康的午睡时间是30分钟左右最为恰当，如果时间过长就会进入深入睡眠，容易出现浑身乏力，所以建议午睡最多不要超过1小时为好。

可以多喝点水，给身体补充水分，促进身体代谢，平常也可以适当地去做一些运动，提高身体能动性，比如打羽毛球、快走等。

2021-06-16

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