哺乳期吃什么好呢?
女,30岁 2019-08-16
病情描述:我闺蜜现在是哺乳期,想给她买的东西吃补补身体,请问哺乳期吃什么好呢?
哺乳期可以适量吃苹果。苹果中含有的维生素、矿物质微量元素等是构成大脑所必须的营养成分,婴儿可以通过乳汁吸收。苹果还可减少有害物质对皮肤的危害,能够改善产后皮肤暗沉、黄褐斑等状态。而且哺乳期产妇吃苹果能促进钙吸收利用:苹果中富含的矿物质硼、锰可以有效增强骨质,预防钙质流失,维生素可以促进钙的吸收和利用。哺乳期由于婴儿生长发育的需要,产妇很容易缺钙,适量吃吃些苹果有利于钙的吸收,防治骨质疏松。此外,哺乳期孩可以吃鸡汤、鱼汤、红枣、银耳、龙眼、冰糖、枸杞、山药、蜂蜜等。
2019-08-16
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