如何减掉腰部脂肪?

女,23岁 2019-02-25

病情描述:我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问腰部如何减肥?

采纳科学的准确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。揉擦腹部训练者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,要求不用意念,可以憋口吻把腹部顶起来训练,迟早一组。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。体转两腿分开竖立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。

2019-02-26

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