胆小怕事遇事紧张是怎么回事?

男,26岁 2019-06-14

病情描述:我从小就很胆小,遇到事情不知道应该怎么办,特别的害怕,想问一下胆小怕事遇事紧张是怎么回事?

胆小怕事纠结遇事紧张拘谨放不开是心理的原因。饮咖啡或饮茶太多,心脏会受到刺激,精神紧张,有心悸的想象出现。担心、紧张害怕、头晕、胸闷、心慌、呼吸困难、口干等症状属于焦虑症的症状表现,同时运动、情绪的影响,也会导致这种现象,放松心情不能够过度紧张,应该多和人交流,出去走走释放释放。挑战性活动,比喻蹦极攀高,同时经常进行科学书籍阅读,可以增加心理素质。把自己人精力,集中在感兴趣的事情上面,注意劳逸结合,松弛有度,避免自己过分紧张。

2019-06-14

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