怀孕晚期应该怎么补铁

2025-06-16

怀孕晚期补铁对预防贫血和保障胎儿健康发育非常重要。孕妇每天需摄入约27毫克铁，可通过饮食和补充剂结合满足需求。

富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、禽类、鱼类等血红素铁吸收率高，以及菠菜、豆类、黑木耳等非血红素铁需搭配维生素C促进吸收。同时，避免与咖啡、茶、高钙食物同食，以免抑制铁吸收。医生可能建议服用铁剂，但需遵医嘱，过量补铁可能导致便秘或中毒。

补铁期间注意观察身体反应，如出现严重便秘、恶心或黑便，应及时就医。定期检测血红蛋白和血清铁水平，确保补铁方案合理。避免自行加大剂量，优先通过均衡饮食补充，必要时在专业指导下调整。

2025-06-16

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