失眠如何快速睡眠

女，33岁 2020-05-26

病情描述：我由于夜班频繁，睡眠质量差，每次休息都很难入睡。闭上眼睛，你会感到不舒服。只是睡不着，头会觉得很黑。睡眠后如何快速睡眠？

可以用食物睡眠辅助法，此时热牛奶、百合、小米等可以在睡前喝一杯热牛奶，睡前不要喝咖啡、绿茶等刺激大脑的食物或饮料。晚餐可以和一些熟食一起吃。晚上睡觉前不要吃太多食物。防止影响睡眠，睡觉之前尽量放松心态，能够快速入睡，针对严重的患者可以采取药物。

2020-05-26

相关问答

失眠怎么办如何快速入睡？

导致失眠的因素很多，常常是精神心理因素所导致的。因此对于失眠的病人，要想快速的入

失眠怎样快速睡眠？

失眠即睡眠失常，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡。

失眠了该如何快速入睡

失眠是比较常见的一种现象，失眠快速入睡的方式有很多种，比如睡前身心要放松，脑子不

失眠怎么办如何快速睡

失眠是一种睡眠障碍，这可能是神经衰弱，或者是精神过度紧张而引起的，建议平时可以口

到底如何快速治疗失眠

想要快速的治疗失眠的状况，可以考虑先尝试进行按压穴位的方法，可以用手指按压百会、

失眠半年如何快速入睡？

在过去的六个月里，出现了一些失眠的情况，这症状主要表现为入睡困难，可以服用药物以

失眠怎么办如何快速睡眠？

失眠有两种。一种是夜间睡不着。第二种是睡后过早地醒来不能再入睡。导致失眠的原因有

失眠怎么办，如何快速睡眠？

失眠是指对睡眠时间或质量不满意，而且影响白天社会功能，根据临床表现进行分类，潜水

失眠怎么办如何快速睡眠

经常失眠者可以采用药物治疗、物理治疗等。药物治疗：目前临床治疗失

失眠应怎么快速入睡？

如平时压力过大，情绪波动过大，过度劳累，熬夜，都会导致失眠，平时应放松心情，保持

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康