怎么样才能治疗失眠?

女,23岁 2020-04-21

病情描述:我经常的失眠,导致现在一点精神也没有。失眠平时要注意什么?怎么样才能治疗失眠?

如果经常失眠,要注意养成良好的睡眠习惯,比如作息规律,早睡早起,在晚上的时候注意不要接受过多的信息,尽可能让大脑放松,睡觉前可以喝热牛奶,牛奶中含有的钙以及蛋白质有助睡眠。还可以喝一些养肾益气的药汤。

2020-04-21

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