哺乳期可以吃鱼吗?

女,30岁 2019-04-09

病情描述:我的姐姐现在是哺乳期,家里人都很担心她的身体健康,怕乱吃担心,我想问一下哺乳期可以吃鱼吗?

哺乳期间,产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般约为10个月至1年。妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。鱼很容易被身体消化和吸收。鱼中的蛋白质结构柔软,肌肉纤维结构短,含水量高,结缔组织少,利用率达96%,经常食用鱼不易造成体内脂肪堆积,害怕脂肪的哺乳母亲可以安全食用。在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些,对于过于油腻的食物,辛辣刺激食物,性质寒凉食物不宜食用,多吃些具有回奶作用的食物。

2019-04-09

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