鸡胸应该怎样练成胸肌

女，24岁 2019-01-09

病情描述：我从小就是鸡胸，外形特别不好看。所以我想通过锻炼把鸡胸变好看。但是又怕锻炼的时候对鸡胸产生不好的影响，请问鸡胸能练胸肌吗？应该怎样练？

柴守栋副主任医师 胸外科聊城市人民医院三甲

鸡胸可以锻炼成胸肌，鸡胸肌训练对原有的鸡胸肌没有不良影响。但在锻炼的过程中，我们需要采取正确的方法，同时也需要锻炼背部肌肉。在运动之前，我们需要充分的热身，在运动的过程中，我们应该根据我们的实际情况选择合适的运动强度，尽量避免肌肉紧张和肌肉拉伤。这个锻炼虽然只治标不治本，但只要你坚持下来，一段时间后你鸡胸的外形就可以得到很好的改善。还要注意如果鸡胸严重到影响呼吸，就要果断放弃锻炼，及时去医院做矫正手术。

2019-01-09

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柴守栋副主任医师聊城市人民医院

通常鸡胸是很难练成胸肌的，只要刻苦但也并非不能练成，建议主要还是看方法。平时可以

鸡胸应该怎样练胸肌

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

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柴守栋副主任医师聊城市人民医院

鸡胸是非常难练成胸肌的，但也并非都不能练成，主要还是要看方法。可以做一些胸部增大

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