脖子捞枕怎么快速恢复

男,35岁 2019-01-28

病情描述:最近睡觉醒来之后脖子就特别疼,每天早上都是这个样子,难受的要死

对于脖子落枕最简单的方法就是要进行按摩,可以直接按摩颈部的位置,按摩的时候动作力度不要太大,大约按摩十分钟左右就可以感觉到颈部肌肉很舒服,落枕的情况就会有所缓解,可以用热毛巾进行热敷,同时也可以拨动三里穴,是拨动,如果颈椎和肩周不好,这个穴位一定会很疼,只要你找到就一定可以立马见效。

第二就是可以适当的活动一下颈部,如果可以做抬头或者说是低头之类的动作的时候,但是要注意作此类动作幅度不要太大,要不然就有可能损伤颈部的肌肉,我们也可以穿一个开领的衣服坐在不靠窗的地方,以免脖子再次着凉,用双手摩擦生热,颈部尽量往上升,用摩擦生热的手掌轻轻的按摩脖子,运用手指的力量由慢到快,力度也可以适当的调整加重或减轻,直到揉捏到颈部发热即可。

2019-01-28

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