午饭后做什么运动最好

男，20岁 2021-06-22

病情描述：今天吃完午饭以后我想运动一下，我特别担心自己肥胖，听好朋友说运动能够减肥，午饭后做什么运动最好？

饭后可以进行散步或者是骑自行车等运动，也可以打打太极拳，这些运动比较好，动作比较轻，也不会加重肠道的负担。

饭后不能进行剧烈的运动，例如跑步或者是跳绳，这些运动都可能会造成胃部下垂。适当的运动对身体有很多的帮助，但是大量的运动容易使身体造成严重的伤害。

运动之前最好先热身一下，可以预防关节疾病的发生。

2021-06-23

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