吃什么食物可以排气通便

女,30岁 2019-06-11

病情描述:我最近肚子总是腹胀,每天都鼓鼓的特别难受,想知道吃什么食物可以排气通便啊?

水果类,比如说:香蕉,香蕉具有排气通便的作用,可以促进肠胃的蠕动,也可以治疗便秘。苹果,苹果中有大量的维生素和纤维素,具有清热去火,吸附体内油脂和毒素的作用,对治疗排气通便也有一定的效果。蔬菜类,芹菜,芹菜中的大量纤维质可以吸受体内的油脂和杂质,也可以促进肠道的蠕动。菠菜,菠菜中有大量的营养物质,不但可以养胃,还可以促进排气通便。晚上不要吃太多食物,饭后不要马上睡觉。山楂可以口服帮助消化,白萝卜水也可以煮沸帮助排出。平时一定要注意定期休息,不要熬夜。日常饮食,不要吃冷辛辣的食物,这段时间最好不要吃太油腻的食物,应该清淡饮食。

2019-06-11

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