怀孕期间可以吃杏仁坚果吗?

女,26岁 2019-06-20

病情描述:我朋友怀孕了,喜欢吃杏仁坚果,不知到有什么危害。问一下怀孕期间可以吃杏仁坚果吗?

孕期可以吃杏仁坚果。怀孕以后可以每天适当吃一些坚果,除了杏仁外,核桃、榛子、松仁等都可以吃的,孕妇在孕期是建议要吃少量的坚果,每天食用的量大概是15克左右,坚果因为含有不饱和脂肪酸,所以对胎儿大脑以及视力的发育都有帮助杏仁分为南杏仁和北杏仁,南杏仁和甜杏仁是可以直接食用的除了杏仁之外,还有核桃,花生,瓜子,开心果,夏威夷果之类的坚果都可以食用的。不要只吃一种坚果。虽然坚果很好,但不应该多吃。坚果的脂肪含量很高。每天吃一点是可以的。

2019-06-20

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