晚上睡不好怎么回事

女,20岁 2019-05-16

病情描述:身体没什么不适,就是每天晚上的睡眠质量不是很好,想问一下晚上睡不好怎么回事?

晚上睡觉不好可能是由于周围外部环境造成的,噪音大,导致睡眠质量下降。还有可能跟自己的生活习惯有关,生活压力比较大,心情比较郁闷,从而睡眠不足,造成睡觉不好,建议白天适当参加户外有氧运动,养成良好的作息习惯,要多放松一下心情。

2019-05-16

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