小孩晚上不好睡怎么办

女,9岁 2021-10-22

病情描述:我家孩子最近这几天在晚上睡觉的时候睡眠的质量特别的差,总是会容易惊醒,小孩晚上不好睡怎么办?

小孩晚上不好睡可以适当的进行运动锻炼,比如散步或者是慢跑,也可以在晚上睡觉的时候喝杯热牛奶,能够提高睡眠的质量。

小孩晚上睡不好觉,多数是由于精神紧张所引起的,比如学习压力过大,还有可能是在睡觉之前看刺激性的动画片导致精神兴奋作用,会影响到睡眠的质量。

平时要养成良好的生活习惯,家长要做好引导工作,按时睡觉。

2021-10-26

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