孕妇背抽筋是怎么回事

2025-06-18

孕妇背抽筋主要是由于孕期身体变化导致的肌肉痉挛，常见于腰背部位。随着胎儿发育，子宫增大、体重增加以及激素变化，孕妇的脊柱和肌肉承受更大压力，容易因疲劳或血液循环不畅引发抽筋。

孕期背抽筋可能与缺钙、镁等矿物质有关，这些营养素对肌肉收缩和神经传导至关重要。久坐、久站或姿势不良也会加重背部肌肉紧张。夜间抽筋更常见，可能与白天活动积累的疲劳或体温变化有关。

孕妇应注意适度活动，避免长时间保持同一姿势，睡觉时用枕头支撑腰部或侧卧缓解压力。饮食上多摄入含钙、镁的食物如牛奶、坚果，并在医生指导下补充营养素。若抽筋频繁或伴随疼痛、肿胀，需及时就医排查其他潜在问题，如静脉血栓或腰椎疾病。

2025-06-18

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