怀孕多少周后不能平躺睡

2025-06-05

怀孕28周后不建议长时间平躺睡。随着子宫增大，平躺可能压迫下腔静脉，影响血液回流心脏，导致孕妇出现低血压、头晕甚至影响胎儿供氧。

孕中晚期建议采用左侧卧位，能减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘血液循环。若左侧卧不适，可适当右侧卧或垫高背部半侧卧，避免完全平躺。使用孕妇枕支撑腰背或膝盖也能提升睡眠舒适度。

注意睡眠姿势以孕妇舒适为主，短暂平躺无碍，但需警惕心悸、气短等不适。若出现胎动异常或持续不适，应及时就医。同时避免睡前过量饮水，减少仰卧引发的胃酸反流风险。定期产检有助于监测胎儿健康状况。

2025-06-05

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