怀孕13周可以平躺睡吗

2025-06-05

怀孕13周可以短时间平躺睡，但不宜长时间保持这个姿势。随着子宫增大，平躺可能压迫下腔静脉，影响血液循环和胎儿供氧，建议优先采用侧卧位，尤其是左侧卧更佳。

孕中期子宫逐渐增大，长时间平躺可能导致低血压、头晕或胎盘供血不足。侧卧能减轻子宫对血管和器官的压迫，促进血液循环。如果习惯平躺，可在腰背部垫枕头支撑，减少不适感。

注意观察身体反应，如出现胸闷、气短或胎动异常，需立即调整姿势。避免突然改变睡姿，睡前可适当活动或使用孕妇枕辅助。若存在胎盘异常、多胎等特殊情况，应遵医嘱调整睡姿。总体以舒适安全为主，不必过度焦虑偶尔的平躺。

2025-06-05

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