中年人记忆力下降怎么提高

男,44岁 2019-01-23

病情描述:父亲人到中年,记忆力越来越差,遗忘了很多的事情,中年人记忆力下降怎么提高?

成人记忆随年龄增加而发生变化,这是一种生理性变化,是一种记忆的正常老化。除此之外,记忆还与躯体健康状况有关,如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。建议可以通过训练提高记忆力。改善情绪提高记忆力。了解记忆和遗忘的规律,通过训练来改善自己的记忆力。日常生活中可以自己进行相关的调节,例如放松疗法,当感到紧张焦虑时尝试让全身放松,深呼吸,暗示自我的身心很放松,这样也有助于注意力和记忆力的提升。

2019-01-23

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