运动创伤后多久可以冷敷

男,27岁 2019-03-26

病情描述:我是学校的一名运动员,在一次运动会中不小心摔伤了,当时腿特别疼,去医院进行了检查,医生说是运动创伤,应该及时的进行冷敷,运动损伤后多长时间可以重复?

运动受伤之后可以马上进行冷敷,一般可以用冰水混合物或者冰块。可以用塑料袋包裹,然后直接外敷于受伤肿胀的软组织上面,建议避免直接接触皮肤,避免冻伤皮肤。运动创伤之后通常局部的软组织里面的毛细血管会出现破裂出血,从而导致肿胀的比较明显。冷敷可以减少软组织内毛细血管破裂,避免受伤部位出现肿胀的情况,可以间接性的进行多次冷敷。冷敷过后应该避免剧烈运动,注意休息。如果受伤情况比较严重,还需要进行外固定,同时应该多吃富含钙和维生素类的食物。

2019-03-26

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