女性进入更年期后如何调理身体?

女,55岁 2019-05-19

病情描述:患者今年五十五岁,出现身体盗汗,精神易怒暴躁等更年期表现,这段时间需要如何调理身体?

女性进入更年期后,会出现月经紊乱、潮热、轰热、出汗或者是夜间容易促发等症状,通过自我调节情绪,保持乐观心态,合理体育锻炼,注意清淡饮食、高纤维素饮食的食物,可以有效缓解症状。为了减缓更年期症状,可以根据以下方面进行调理,一、情绪控制,避免情绪激动,胡思乱想,注意调节心情,保持乐观心态,保证充足睡眠;二、运动锻炼方面,参加有益身心的有氧运动,提高免疫力,缓解不适症状;三、饮食调节方面,多吃新鲜的蔬菜和水果,忌辛辣刺激性食物,建议女性多吃富含植物雌激素的食物,比如黄豆、小米、黑豆以及蜂皇浆等。四、其他:建议穿棉质内衣,保持个人身体卫生,养成良好的生活习惯。

2019-05-19

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