怎么消除心理上的紧张

男，20岁 2020-03-29

病情描述：通常当我遇到一些事情时，我的心会不由自主的紧张，很苦恼，想知道怎么消除心理紧张？

调节过度紧张的方法有：1、通过呼吸疗法来调整紧张。2、自我暗示，把担心和紧张的事物，进行自我分析和模仿，这样可以达到提前熟悉，进而消除紧张。3、寻求专业心理医生，帮助患者寻找紧张的根本原因，针对具体原因进行心理治疗。患者还可以通过自我调节的方式来改善心理紧张的情况。

2020-03-29

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