怀孕腰酸背痛怎么缓解

2024-01-25

孕妇腰酸背痛在站立时最好将后背挺直,含胸弯腰走路会加重背部肌肉紧张,加重疼痛感,坐着的时候可以在后背垫一个靠垫,有利于缓解背部压力,长时间久坐后最好站起身适当活动一下。

另外,孕期孕妇和胎儿都需要大量的钙维持生长,所以孕妇要注意及时补充钙,缺钙也会引起腰酸背痛或其他关节疼痛的症状出现。

日常饮食中不要暴饮暴食,以免导致体重增长过快,增加腰椎和下肢压力。腰酸背痛时可以适当进行局部热敷,有利于促进血液循环。

2024-01-25

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