跑步是最减肥的运动吗

未知，0岁 2020-05-20

病情描述：跑步是最减肥的运动吗

潘宇副主任医师 营养科广西壮族自治区人民医院三甲

跑步是最减肥的运动之一，游泳、登山、打羽毛球等运动也都是很好的减肥运动。但是通过跑步的方法是比较简单的，也不需要任何健身器材，通常是作为减肥的首选运动方法，每天跑步的时间最好控制在一个小时左右，而且要长期的坚持才会有效果。每天跑完步后要适当的喝温开水，补足身体水分，避免水分流失，还可加快新陈代谢，会更有益于减肥。

2020-05-24

相关问答

运动单车减肥还是跑步减肥效果好

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

通过骑单车的方式或者跑步的方式都能够使体内的热量充分燃烧，达到比较好的减肥效果。

下午多少点跑步最好减肥

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

下午2:00~4:00跑步是最减肥的，2:00~4:00之间，温度比较合适，而且

跑步减肥快还是做运动减肥快

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

跑步也是一种运动方式，所以对于患者而言，可以通过跑步的方式来进行减肥。因为除了跑

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