缺营养锰,如何补呢

女,25岁 2019-01-13

病情描述:营养锰缺乏,如何弥补?医生告诉我去医院检查。我以前从未听说过这样的元素。这种营养应该从哪种食物中获得?有含量更高、吸收更好的东西吗?

含有更多锰的食物包括紫菜、蘑菇、黑木耳、莲子等。建议平时不要挑食。你应该每天吃各种各样的营养食物,这些食物一般都可以补充。适当喝茶也可以补充锰,因为茶富含锰。注意饮食规律,调节脾胃吸收锰也是有益的。适当喝茶也可以补充锰,因为茶富含锰。注意饮食规律,调节脾胃吸收锰也是有益的。绿叶蔬菜含锰也较多,但含草酸也较多,影响人体对锰的吸收。鱼、蛋等含锰量不高,但易被人体吸收利用。所以,食物宜杂不宜偏,以达到取长补短的目的,增加锰的摄入。希望对你有帮助,祝你健康!

2019-01-13

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