孕妇补铁可以吃Vc吗

2025-06-18

孕妇补铁时可以适量补充维生素CVc,因为维生素C能促进非血红素铁的吸收,提高补铁效果。

铁分为血红素铁和非血红素铁,前者主要来自动物性食物,吸收率较高;后者来自植物性食物或补铁剂,吸收率较低。维生素C能将三价铁还原为更易吸收的二价铁,并帮助铁与肠道吸收蛋白结合,从而提升铁的吸收率。建议在服用铁剂或进食富含铁的食物时,搭配富含维生素C的食物如柑橘、猕猴桃或适量补充维生素C制剂,但需避免过量,以免引起胃肠不适。

孕妇补铁应遵医嘱,过量补铁可能导致便秘或铁中毒。维生素C的每日摄入量不宜超过1000毫克,长期过量可能增加肾结石风险。避免与钙、咖啡、茶同服,以免影响铁吸收。如有贫血症状,需结合临床检查制定综合方案。

2025-06-18

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