便秘注意的饮食禁忌有哪些?

男,26岁 2019-02-10

病情描述:我有便秘,经常大便困难,不知道有便秘的人不应该吃什么。请问医生便秘要注意的饮食禁忌有哪些?

便秘患者一定要忌食辛辣刺激上火的食物,会导致便秘加重,同时也要忌烟酒。多使用一些通便食物和水果,如火龙果,苹果,香蕉,酸奶等,在早上起床时可以饮一杯淡盐水或温开水,有助于肠道蠕动。平时注意多喝水,饮食要清淡,忌辛辣,凉寒,油腻食物,不要熬夜,作息规律。养成按时排便的习惯,同时采用黑芝麻、核桃等进行食疗,这也是具有一定效果的,另外还可以有意识地进行缩刚运动,每天30-50次,以增加肛门周围肌肉的收缩力,促进局部血液循环,增加便意感。避免久坐少动,宜多活动,养成定时上厕的习惯。

2019-02-10

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