便秘饮食要注意哪些

女,28岁 2021-05-08

病情描述:最近我上厕所感觉根本出不来,而且非常的费力气,出现了便秘的现象,便秘饮食要注意哪些?

便秘在饮食上要以清淡的食物为主,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如黄瓜和苹果以及香蕉,避免吃辛辣刺激性的食物,以免症状加重。

便秘通常是由于不良的饮食习惯所导致的,还有可能是不良的排便习惯造成的,比如没有定时的排便。

如果出现了便秘的情况,可以顺时针的按摩腹部,并且也要增加体育锻炼,能够促进胃肠道的蠕动,缓解便秘的现象。

2021-05-08

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