女,31岁 2019-07-03
病情描述:最近没晚睡觉都失眠很焦虑,想咨询了解一下正常睡眠时间应该是多久?
成年人正常睡眠时间一般为八小时左右。养成良好的作息习惯,生活规律,保证充足的睡眠时间,最好在晚上10点钟入睡,次日早上6、7点钟起床,不要熬夜,适当体育锻炼。充足睡眠时间能够消除人体疲劳,补充人体能量,调节大脑神经功能,提高机体的免疫力。正常成人如果每天睡眠少于六小时,或休息不好,寿命将会减少。睡前可以喝些牛奶,有利于睡眠质量,避免喝浓茶咖啡等,建议白天晒晒太阳,进行适当的运动,睡前不宜过饱过饥,牛奶有助于入睡。
2019-07-03
睡眠时间多少算正常?
在你正常工作的时候要适当的放松心情,注意劳逸结合。正常成人睡眠时间每天7一8小时
宝宝睡眠时间长正常吗?
这种情况很正常,眠对于人的生存是十分重要的,人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡
两个月宝宝睡眠时间多少是正常的?
两个月的宝宝大部分的时间都是在睡觉。随着年龄的增长,宝宝睡眠的时间会逐渐趋于和成
一岁宝宝睡眠时间是多少才正常
一岁的小宝宝每天的睡眠时间应该是在15个小时左右,晚上的睡眠时间可以达到12个小
10岁小孩的正常睡眠时间是多少
这个情况正常睡眠时间保证8个小时应该就没有问题,可以直接到医院去看一下睡眠,从晚
婴儿的正常睡眠时间是多少
婴儿的正常睡眠时间是15-18小时,对于一些比较乖的宝宝可能会睡到20小时左右。
8个月宝宝正常睡眠时间是多久
8个月宝宝的正常睡眠在14~16个小时左右。但是具体时间也因人而异,一些比较顽
4个月宝宝睡眠时间多久正常
4个月的宝宝睡眠时间大概15~18个小时是正常的,但是每个孩子个体有差异,孩子的
宝宝睡多长时间正常?
一岁多的宝宝每天需要睡12~14个小时且大多数时间应该是晚上,者对宝宝的生长发育
睡觉时间过长正常吗?
有些人睡了很长时间,但在正常情况下,每天大约10小时和大约10小时的睡眠都在正常
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