多囊运动能不能恢复月经

2025-06-11

多囊卵巢综合征患者通过科学运动可能帮助恢复月经周期。运动可改善胰岛素抵抗、调节激素水平，从而促进排卵功能恢复，但效果因人而异，需结合整体治疗。

规律的有氧运动和抗阻训练对多囊卵巢综合征患者尤为重要。每周150分钟中等强度运动如快走、游泳能降低雄激素水平，改善代谢指标。体重减轻5%-10%即可显著提高月经恢复概率，但即使体重未明显下降，运动仍可能通过调节内分泌间接发挥作用。

需注意避免过度运动，以免加重激素紊乱。高强度训练可能升高皮质醇，反抑制排卵。建议在医生或康复师指导下制定个性化方案，尤其合并肥胖或胰岛素抵抗时。运动需配合饮食调整、药物治疗等综合管理，单靠运动无法根治多囊卵巢综合征。

2025-06-11

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