心理压力大怎么办

男,22岁 2019-05-08

病情描述:医学生在考试周压力大,加上寝室的一些事,以及考研的压力导致失眠多梦,精神焦虑,心理压力大怎么办?

心理压力每个人都会有,要学会调整它、预约它。1、愿望受挫,可以通过别的途径达成目标,或确立新目标,建立心理防御机制;2、受挫后,可以将精力和感情转移到其他活动,发展个人爱好,这是一种很好的调节方法;3、学会运用压力,压力不可怕,适当的压力可以让我们更加的积极与进步;4、保持良好心境,学会管理自己的情绪,愤怒时,可以转移注意力。烦恼时,可以听乐曲排解烦恼和苦闷;悲伤时,可以痛哭一场;一时想不通时,找亲人或朋友倾诉苦衷;愤怒时,变换自己的角度,有意识的控制;5,、在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

2019-05-08

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