孕妇经常水肿怎么消肿

2025-06-18

孕妇水肿多因孕期血液循环和激素变化导致，可通过调整生活习惯缓解。

孕期水肿常见于下肢，建议避免久站久坐，休息时抬高双腿促进血液回流。饮食上减少盐分摄入，适量补充蛋白质如鸡蛋、鱼肉和含钾食物如香蕉、菠菜，帮助平衡体内水分。适度运动如散步、孕妇瑜伽能改善循环，但需避免剧烈活动。穿着宽松衣物和弹性袜也有助于减轻肿胀。

注意区分生理性水肿和病理性水肿。若水肿突然加重或伴随高血压、头痛等症状，需警惕妊娠高血压综合征，应及时就医。避免盲目服用利尿剂或过度限水，以免影响胎儿健康。日常监测体重增长，每周不超过0.5公斤为宜。如有疑虑，建议咨询产科医生评估具体状况。

2025-06-18

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