半月板损伤还能跑步吗?

男,28岁 2019-04-23

病情描述:我在一次运动会的比赛中摔伤了腿,很长时间都没有康复,去医院拍片检查,得知是半月板损伤,在半月板损伤之后还能跑步吗?

在半月板受到了损伤的时候最好不要进行太多的剧烈运动,如长跑爬山等户外活动。但是,适当的运动还是允许的,适当的做一些活动膝关节的运动是可以的,这些平缓的运动有利于膝盖局部血液的循环,对半月板的康复有着很大的好处。多点锻炼一下大腿肌肉和膝关节周围的韧带,它能帮助我们最大量的延长膝关节的寿命,很好的保护到了膝关节,从而使半月板得到了最迅速的修复。等半月板得到了比较好的恢复的时候,我们可以适当的选择慢跑。慢跑的时候,建议在慢跑后要注意做一下放松运动,要切记所有运动都要适当、平缓,不然半月板损伤只会越来越严重。

2019-04-23

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