女,34岁 2019-03-10
病情描述:因为自己体重的原因,所以一直想要减肥,朋友说吃香蕉可以减肥,想了解一下吃香蕉可以减肥吗?
吃香蕉减肥的话,可以在早餐的时候只吃香蕉,而且不能吃的过快,要细嚼慢咽。如果一根香蕉没有作用,可以先吃一根香蕉,等到30分钟以后再吃一些其他的东西就可以。早餐吃香蕉要搭配常温的白开水,吃完香蕉后十五至三十分钟就可以喝了,没有规定的量,建议可以多喝一些白开水,因为白开水不需要肠胃消化和分解,所以可以让肠胃得到充分的休息。午餐可以选择任何自己喜欢的食物,和早餐一样要细嚼慢咽,有些人为了减肥会节制午餐,饿了吃一堆零食,这只会对减肥造成反效果,想要早点看到减肥的成效,建议午餐吃常规的饭菜,可以吃米饭多一些,配菜少一些。下午的时候想吃零食也是可以的,建议可以少吃一些,特别是要少吃一些甜食,甜食可以用水果来代替。
2019-03-10
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