来月经头晕没力气怎么办

2025-05-27

来月经时头晕、没力气，可能是失血或激素波动导致的短暂贫血或低血糖，可通过调整饮食和休息缓解。

经期头晕乏力时，建议立即坐下休息，避免突然起身。适当补充含铁、蛋白质的食物如瘦肉、菠菜和温热的红糖水，帮助恢复能量。若症状严重，可测量血压或血糖，排除其他疾病。保持环境通风，避免剧烈运动，用暖水袋热敷腹部促进血液循环。

注意区分正常经期不适与病理情况。若头晕伴随大量出血、意识模糊或持续不缓解，需及时就医。平时避免过度节食，经期减少咖啡因和生冷食物摄入。长期症状建议检查血红蛋白，排除缺铁性贫血，必要时在医生指导下补充铁剂或药物调理。

2025-05-27

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