焦虑型失眠怎么办?

女,32岁 2019-02-14

病情描述:近段时间很焦虑,不知道应该如何去调节,焦虑而引起的失眠应该怎么办呢?有什么好方法可以改善现在的情况呢?

焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。精神过度焦虑可以导致失眠,很难入睡的情况,建议你就诊当地公立医院心理科看看,让医师指导你做个心理测评,及时使用抗焦虑药及镇静助眠的药物治疗,平时学会自我调节,劳逸结合,不能熬夜,睡前不能喝咖啡、茶水等兴奋性饮料。平时需要保持心情舒畅,积极乐观的面对生活。有困难可以跟家人朋友交流沟通,经常跟朋友出去散心。不要把事情一个人憋在心里。

2019-02-14

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