孕妇每个月需要补充什么

2025-06-05

孕妇每个月需要根据孕期阶段补充关键营养素，以确保胎儿健康发育和自身需求。

怀孕初期1-3个月应重点补充叶酸，预防神经管缺陷，同时摄入维生素B6缓解孕吐；中期4-6个月需增加铁、钙和维生素D，支持胎儿骨骼和血液系统发育；晚期7-9个月继续补充钙、铁，并适当增加蛋白质和Omega-3脂肪酸，促进胎儿大脑发育。整个孕期需保证碘、锌及多种维生素的均衡摄入。

避免过量补充维生素A可能致畸，铁剂与钙片需间隔服用以提高吸收率，所有营养补充应在医生指导下进行。避免生食、酒精和高汞鱼类，优先通过天然食物获取营养，必要时选择孕期专用复合维生素。定期产检监测营养指标，及时调整补充方案。

2025-06-05

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