女生月经期间吃什么菜好

女,19岁 2019-03-18

病情描述:我女朋友来例假了,我也是无意中发现的,只是每天在一起吃饭,可是我又不能直接问她,我看她每次来月经身体都会很不舒服,总是有点怕冷,总是懒懒的不愿意活动,也跟谁都不想说话,过后才好些,我想给她准备吃的,又不知道吃什么好,所以我想问一下女生月经期间吃什么菜好? 我女朋友来例假了,我也是无意中发现的,我们之间还是同学,只是每天在一起吃饭,可是我又不能直接问她,想知道女生月经期间吃什么菜好。 想得到怎样的帮助:女生月经期间吃什么菜好?

经期是女性特殊的时期,是需要注意合理饮食的,以免引起不适或是痛经的可能,经期不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。正是由于月经期间女性会失血过多,所以这个时候我们在选择菜品的时候尽量的选择一些补血类的菜,同时注意补充自己身体内部的水分,多喝温开水或者可以多喝一些骨头汤,这样的话对于自己的身体健康也是有帮助性作用的。另外就需要补充钙磷等微量元素,所以可以多吃一些像菠菜水果苹果香蕉等等这些蔬菜水果,他其中富含丰富的钙磷铁元素,所以可以满足女性朋友在月经期间损失的一些营养成分,所以在月经期间多吃这些菜以及水果的话效果都是非常不错的。

2019-03-18

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