抑郁引起的失眠怎么办?

女,26岁 2019-08-18

病情描述:我得抑郁症一段时间了,最近总是失眠,感觉抑郁症加重了,请问抑郁引起的失眠怎么办?

抑郁症患者的大脑化学物质分泌水平较低、不平衡,导致启动睡眠困难和白天疲倦感增加。失眠主要是治疗抑郁症。建议您最好可以多注意观察,同时及时去医院心理科做心理疏导,来配合药物,同时缓解抑郁的情况,可以适当的口服一些药物,就是与家人沟通。平时要保持营养均衡,饮食影响情绪。多运动,它可以让人感觉愉快,同时可以促进睡眠;多与人拥抱,可以舒缓神经,提高睡眠质量;多听轻柔的音乐,可以让人在睡前放松,有助入眠;建议要正确呼吸,慢慢地从鼻中深呼吸,吸气至丹田,可以帮助您在睡前保持放松,容易入眠。

2019-08-18

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