男性性功能锻炼方法有哪些？

男，39岁 2019-06-06

病情描述：随着年龄逐渐增大，感觉性功能有所下降，想通过锻炼提升一下性能力。男性性功能锻炼方法有哪些？

何峰主任医师 泌尿外科北京积水潭医院三甲

性功能是一个复杂的生理过程，是人类进行活动的本能，是生育、繁衍后代的基础。正常性功能的维持依赖人体多系统的协作，涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致，除此之外，还须具有良好的精神状态和健康的心理。性功能是进行性活动的根本保证。常见的男性性功能锻炼方法有坐浴、常做俯卧撑、常泡温水浴、肛门紧缩法、仰卧静心、咏涌泉、常晒太阳、练习下蹲等等，都可以提高男性性功能。性生活时一定要保持良好的心态，减小自己的心里压力。饮食上要增加营养，不熬夜，养成良好的作息规律。如果真实的出现了性功能障碍的问题，建议还是到专业正规的医院检查，查明病因，积极配合医生进行治疗。

2019-06-06

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