治疗顽固性失眠的良方有哪些?

女,26岁 2020-04-21

病情描述:自从年纪增大之后,睡眠质量就越来越差了,做了检查才知道是患上了顽固性失眠,不知道治疗顽固性失眠的良方有哪些呢?

想要治疗顽固性失眠,首先要养成按时睡觉的习惯,让身体的生物钟处于相对稳定的状态,还要调节自己的情绪,一些情绪的波动也会引起睡眠的紊乱,还要适时调整一下自己的饮食,晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶,必要的话还可以看看心理医生,做一下心理治疗。

2020-04-21

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治顽固性失眠1oo%秘方

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土偏方治顽固失眠

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