如何应对经前期焦虑症

女,23岁 2019-08-20

病情描述:我闺蜜每个月月经要来的时候,特别的焦虑,如何应对经前期焦虑症呀?

月经是一种正常的心理现象,引起月经女性焦虑的原因是因为体内激素的升高,所以需要控制情绪波动,再来月经的时候,要放松心情不要太焦虑,可以听一些舒缓的音乐,注意在月经期间不要吃生冷辛辣此经性食物,会增加腹痛,也不要抽烟喝酒,要保证良好的睡眠,尽量不要熬夜,平时需要多吃一些蔬菜瓜果以及一些奶酪,和温补食品,在月经来之前可以多出去走走,不要闷在屋里,可以去广场,跳跳广场舞,散散步,缓解情绪,可预防经期焦虑症。

2019-08-20

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