滑膜炎最佳锻炼方法有哪些

女,40岁 2019-02-07

病情描述:专家您好,我的情况是患上了滑膜炎,现在情况稍有好转,想请问专家患上这种病要如何选择最好的运动方式呢?

滑膜炎的运动方法主要是加强关节周围肌肉力量的运动,用韧带囊的力量稳定关节,对滑膜炎的康复有很大的帮助。尤其是对于膝关节滑膜炎,必须加强肱四头肌的力量锻炼。主要是防止主动力引起的关节不稳定。 1、有氧锻炼,如骑自行车、游泳及行走。 2、增强肌力和活动范围的锻炼。运动方法: 坐在凳子上时,将下肢伸直,紧紧收缩大腿肌肉,用力将膝关节推向地面; 如果躺在床上,将下肢伸直,紧收大腿肌肉,将膝关节向床的方向推进; 保持5秒; 此后放松,反复10次—15次,渐进性加大活动量。

2019-02-07

相关问答

滑膜炎的最佳治疗方法是什么

党保平 副主任医师  空军军医大学西京医院

滑膜炎最佳治疗方法选择主要取决于滑膜炎严重程度,如果滑膜炎症状不严重,无明显关节

急性滑膜炎最佳的治疗方法有哪些

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

滑膜炎的临床表现为膝关节滑膜炎。滑膜炎的发生是内外因素相互作用的结果。主要内因为

滑膜炎的治疗方法有哪些

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

滑膜炎的最佳治疗方法是抗炎、镇痛和关节康复。也就是说,治疗好滑膜炎症,控制炎症症

滑膜炎功能锻炼的方法

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

滑膜炎的锻炼方式:1、 首先一个就是平时应常做下蹲和起立等交替运动,以使膝关节得

膝关节滑膜炎如何锻炼?

杨栋 副主任医师  连云港市第一人民医院

膝关节滑膜炎可直接抬高进行锻炼,并可促进血液循环。在膝关节滑膜炎发生的早期可以采

滑膜炎最佳治疗方法有什么?

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

滑膜炎是一种常见的骨科疾病,一旦患了滑膜炎,对患者来说是件十分痛苦的事情。患者得

滑膜炎有哪些最好的治疗方法?

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

治疗滑膜炎的方法1.穿刺疗法 关节积液较多、张力大时,可进行关节穿刺,将积液和积

滑膜炎最佳治疗方法有哪些

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

滑膜炎在临床上比较常见,常见于髋关节及膝关节。治疗原则首先是休息为主,减少体育运

滑膜炎最佳治疗有哪些方法

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症,造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。常见的滑膜

滑膜炎最佳治疗方法有哪些

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

根据你的情况,踝关节滑膜炎,多因踝关节急性创伤和慢性损伤所致。踝关节滑膜炎的症状

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据