怀孕腰痛是如何引起的

2025-06-18

怀孕腰痛主要是由于孕期身体变化引起的，尤其是激素水平改变、体重增加以及重心前移等因素共同作用的结果。

随着怀孕进展，体内分泌的松弛素会使骨盆韧带松弛，为分娩做准备，但这也可能导致腰椎稳定性下降，引发疼痛。同时，子宫增大和体重增长加重了腰部肌肉负担，而重心前移迫使孕妇调整姿势，进一步牵拉腰部肌肉，导致酸痛或僵硬感。长期保持错误姿势或缺乏适度运动也可能加剧不适。

孕期腰痛需注意避免久站久坐，选择低跟软底鞋，睡觉时用侧卧姿势并垫枕头支撑腹部和膝盖。热敷或轻柔按摩可缓解疼痛，但若伴随下肢麻木、排尿异常或剧烈疼痛，需及时就医排除其他疾病。日常可通过孕妇瑜伽或游泳增强腰背肌力量，但运动前应咨询医生建议。

2025-06-18

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